저는 커피를 마시면 정말 잠을 못자는데요,

특히 오후 3~4시 이후에 마시면

밤 늦게까지 잠이 안오더라구요~

그래서 웬만하면 커피를 잘 안마시고 차 위주로 마시고 있어요!

특히 겨울에는 따듯하게 차 한잔 마시면

몸도 따듯해지고 면역력도 좋아져서

자주 마셔주면 좋은것 같아요!

1. 히비커스 차

카페인 없는 차 종류로

히비커스 차가 있어요!

붉은 꽃잎이나 열매를 말려서 차로 우려내는데요,

향이 꽤 달콤한 편이예요!

카페인 성분이 0% 라서

카페인에 민감하신 분들이 드시기 좋아요

안에 들어있는 구연산 성분에 의해서

새콤한 맛이 나고

피로회복에 좋고 지방이 축적되는 것을 막아줘서

다이어트에서 인기가 있죠!

2. 루이보스 차

루이보스 차는 아마 많은 분들이 아실거에요!

카페인이 전혀 없어서

임산부나 아이들이 마셔도 좋은 차인데요!

항산화 작용이 뛰어나고

미네랄도 풍부하죠

루이보스 차는 남아프리카의 원주민들이

즐겨 마셨다고 한느데요

100여년 전에 유럽에서 처음으로 전파되었다고해요~

카페인 없는 차 루이보스티는

피부미용이나 노화방지에도 탁월해서

여성분들에게 인기가 있는 대표적인 차에요 :)

3. 캐모마일 차

카페인 없는 차 캐모마일은

국화과의 풀로 꽃잎을 따서 만드는데요,

카페인이 없기 때문에

수면을 방해하지 않고

불면증이 있으신 분들이 찾는 차이기도해요!

캐모마일 효능으로

정신적인 긴장을 완화시켜주고

위장장애를 개선하는데 도움이 되기도 한답니다.

그리고 생리통, 근육경련을 줄이는

아미노산 글리신 수치를 높여주기 때문에

심신이 피로한날에 마시면 좋답니다!

4. 작두콩 차

작두콩 차 효능은 위염이나 대장염 그리고 중이염, 치질에도

효과가 있다거 전해지는데요.

사포닌이 풍부해서

지방이 흡수되는것을 지연시켜서

체중이 늘어나는것을 막아주고

식이섬유가 풍부해서 변비에도 효과적이예요

비타민 A, 비타민 C가 많아서

면역력을 강화하고 시력을 개선하는데에도 좋은데요!

저도 비염때문에 고생을 좀 많이해서

작두콩차를 좀 마셨었는데요,

그것때문인지 올해에는 딱히 비염때문에

고생하는 일이 없는듯 하네요!