방탄커피 부작용 / 다이어트 효과 어떨까?

다이어트를 하는 분들 사이에 방탄커피가 인기인데요, 평소에도 자주 마시고 좋아하는 커피로 다이어트 도움을 받을 수 있다보니 특히나 여성에게 더욱 인기 있는 다이어트 방법이죠!

 

하지만 카페인이 주 성분인 커피를 이용한 방법이다보니 득과 실이 있을 수 밖에 없는데요. 그렇다보니 다이어트 방법으로 호불호가 크게 나뉘어지기도 하는 방법입니다.

 

 

방탄커피 만드는 방법

 

해외에서 인기를 얻게 되자 국내에서도 많은 연예인들, 셀럽들이 시작했는데요. 사용되는 재료나 방법도 생각보다 다양해서 기호에 맞게 이용해도 되고 또 만드는 방법에 따라서 다이어트 효과가 달리 나타난다고 하네요!

 

1. 블랙커피 + 무염버터 20g + 코코넛오일 15g

2. 블랙커피(커피3티스푼) + MCT코코넛오일 1~3스푼 + 무염버터 3스푼

 

일반버터로 사용할경우 염분이 많기 때문에 꼭 무염버터를 사용하는것이 좋습니다. 

 

 

방탄커피 효능

 

방탄커피를 마실 경우 에너지 음료와 비슷한 효과를 낼 수 있다고 합니다. 집중력을 높인다거나, 잠을 내쫒을 수 있고 또한 포만감을 주기 때문에 다이어트를 할때 식욕을 참는데 도움이 된다고 해요.

그리고 체내 지방을 태우는데 효과가 있어서 다이어트에 좋다고 알려져있죠.

 

 

방탄커피 부작용

 

방탄커피는 아침에 마시는것을 권하는 다이어터가 많습니다. 이럴 경우 식욕을 줄일 수 있다고 하죠. 하지만 필요한 영양소 공급이 줄어들기 때문에 영양부족, 대사조절 장애 등으로 문제를 겪게 될 수 있습니다.

 

섭취량이 너무 적으면 오히려 다이어트에 역효과가 날 수 있기 때문에 필요한 영양분은 적절히 공급할 수 있도록 음식을 함께 섭취해 주는것이 좋답니다!

또한 버터, 코코넛오일을 매일 섭취하게 되기 때문에 자칫 섭취량이 많아질 경우 고지혈증, 동맥경화, 당뇨 등을 야기시킬 수 있습니다. 그리고 방탄커피를 마시게 되면 당섭취를 원하게 되는 현상이 발생할수도 있다고해요. 평소보다 더 달달한 음식을 찾게 될수도 있다는 이야기..! 

 

뭐든 적당히 조절하며 건강하게 다이어트를 할 수 있도록 하는것이 필요한것 같습니다!

 

 

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