비만세균 없애는 방법 : 장을 잡자 !!

식단조절을 해야지 해야지 하면서도 생각처럼 잘 되지 않아서 스트레스를 받을 때가 많은데요, 생각보다 많이 먹은것 같지도 않은데 먹은양에 비해 살이 너무 잘 찌는 듯한 느낌이 들때, 혹시 없으신가요?!

똑같은 양을 먹어도 살이 덜 찌는 사람이 있고, 더 찌는 사람이 있다고 합니다. 바로 [비만세균]에 따라서 달라진다고 하는데요. 장속에 비만세균이 있으면 지방배출을 방해해서 덜 먹어도 살이 찌는 체질로 바뀌게 된다고 합니다. 너무 어처구니 없지 않나요?!!

살이 찌는 원인을 잡아내기 위해서는 장내에 살고 있는 이 비만세균을 먼저 잡아야 한다고 합니다.

비만세균을 잡을 수 있는 방법으로 프로바이오틱스를 섭취하는 방법이 있다고 해요. 이 프로바이오틱스를 섭취를 하게 되면 중성지방과 인지질, 콜레스테롤이 감소한다는 연구 결과가 나왔다고 하네요.

대표적인 프로바이오틱스는 식이섬유라고 해요! 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어있는 대표적인 음식으로 양배추가 있는데요.브로콜리나 당근에 비해 3~4배 높아서 유명한 다이어트 회사에서 관리를 해줄 때에도 식단에 꼭 양배추쌈을 넣는다고 하네요!  밥먹을때에는 무조건 양배추를 먹게 한다고 ..!

양배추를 찜으로 쪄서 먹으면 달달한 맛이 나서 아주 맛있게 먹을 수 있죠~ 그런데 양배추를 찌거나 삶으면 영양성분이 파괴된다고해요, 그래서 생으로 먹는것이 가장 좋은 섭취 방법이라고 합니다.

생양배추를 먹는 방법으로 그냥 아삭아삭 씹어먹을수도 있지만, 좀더 맛있고 즐겁게 먹고 싶으시다면 저지방우유에 바나나 반개, 양배추 2장을 넣어서 갈아서 마시면 된다고해요!

그리고 여기에 추가로 프로바이오틱스 가루를 첨가해서 마시면 훨씬 더 효과를 볼 수 있다고 합니다, 양배추를 섭취할때에는 하루에 손바닥 크기로 10장 이내로 섭취하는것이 적정양이라고 하니, 너무 많이 먹는것도 피하는게 좋겠네요! 양배추를 과다섭취하게 되면 소화불량에 걸릴 수 있다고 합니다.

비만세균 없애는 방법, 많이 어렵지 않으니 장내 살고 있는 비만세균 잡고 살찌지 않는 체질로 관리해보면 어떨까요?! 

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